首リンパについて詳しく解説
首のリンパに痛みや腫れができる症状や原因、そして治療方法についても解説
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首リンパマッサージ

マッサージ首リンパのマッサージ、という言葉を聞いた事がありますか?
リンパの流れは首を中心に整える事で、全身を健やかに保つ
効果があると言われています。

自分でも比較的簡単にできる

自分でもできる首リンパのマッサージは、プロに頼んでやってもらう事もできますが、自分でも比較的簡単に行う事ができます。

朝のメイクタイムや、夜の入浴時に5、6分、さっとできる所が人気の秘密。

片手でも行えるので、会社で仕事をしながら軽く、という人もいます。

マッサージのポイント

ポイントポイントは、首リンパの上から下へ、リンパ液を流す事を心がけること。
マッサージと言うと、通常は下から上へのイメージがありますがリンパの場合は逆です。

揉むと言うよりは、少し強めの力で撫でおろす事を意識して、耳の下から鎖骨にかけて流して行きます。

首リンパの中でも最も重要なのが、左の鎖骨のリンパ腺です。
全てのリンパ液が、ここを通って心臓へと流れて行くので、その最後のポイントをできるだけほぐすように、鎖骨周りを念入りにほぐしておきます。

水分補給

リンパの流れを整えるには、水分補給も重要なポイントです。
一日2リットル、たっぷりと水分をとって、体内の血液やリンパ液をサラサラの状態に保つ事で、より効果的にリンパ腺をほぐす事ができます。

すっきりとして澱みのない、美しい身体を目指しましょう。